התפריט שלי לעלייה במסה (בנוי ליום לימודים ואימון)

[Roei]

פורסם במקור על ידי ואן דאם

1 - כן אפשר ..
2- כן אפשר אבל למה 5 אחוז ? לך על 3
3 - יש הרבה מה לשנותת ..

לפני תחילת הלימודים למה שוקולד ?
לך על לחם מלא ..
ושים קוט'ג בבוקר במקום השוקולד ..

בהפסקה הקטנה שוב פעם לך על לחם מלא עם פסטרמה ו2 כפיות טחינה

אחרי האימון תעיף תמיונז ..ותאכל טונה עם מים אל תאכל עם שמן ..

לפני השינה תוסיף אגוזי מלך ליוגורט ...

בקיצור זרקתי לך פה כמה הערות כלליות ככה שתבין פחות או יותר ..
התפריט שלך על הפנים בלשון המעטה .. תקרא תמאמר של גיל בנוגע לעלייה במסה .. ותחזור עם תפריט חדש .. והמומחים פה כבר ידאגו לשפץ לך אותו ..

1. מה הבעיה עם 5%? במילא אני בעלייה במסה וגם ככה אני לא משמין
2. מה רע בשוקולד? מומחים גילו שכמות קטנה כל יום זה בריא מאוד
3. אני לא נראה לי יתחיל לאכול לחם מלא
4. בבית ספר אני לא מתכוון לאכול ביצה קשה / פסטרמה / טונה וכו' (דברים מסריחים בקיצור)
5. מה הבעיה עם מיונז? משמין? אם כן אז אין לי עם זה בעיה
6. אוגוזי מלך זה סבבה לא תיהיה לי בעיה להוסיף את זה


עריכה:
trx--->sus אין מה לעשות זה מה שאני אוכל
אני לא מתכוון להיות מקובע לתפריט ולאכול בידיוק מה שאני צריך
אני גם רוצה להנות מהאוכל וחלק מזה זה גם הגיוון

נ.ב.
כל האוכל חוץ מהשניצל תירס זה הכל ביתי (גם הפיצה) ככה שזה לא גרוע כמו קנוי