|
|||||||
| גלריות הגולשים פרום זה מיועד לפרסום תמונות אישיות על מנת לקבל ביקורת בונה וחוות דעת הגולשים. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
06-07-07, 01:10
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
תמונות שלי - התלבטות
אני כרגע במסה משו כמו 3 וחצי חודשים.
ככה הייתי לפני שהתחלתי מסה: http://i7.tinypic.com/5yrb9tc.jpg וככה אני היום: http://img359.imageshack.us/img359/6...2021831wq0.jpg מה אתן ממליצים לי לעשות? יש שינוי אבל לא גדול אני מרים יותר משקלים אבל אני רוצה לראות שינוי רוצה לראות חזה יפה ריבועים בולטים, מה שכולם רוצים. זה התפריט שלי: איך שאני קם: שייק חלבון/קוטג אחרי אימון: שייק חלבון + בננה בערב: מנה בשרית + פחמימות ב11 וחצי: מעדן 1.5 אחוז שומן ב3: 2 ביצים קשות /טונה+ סליט+כף שמן זית. יש לכם המלצות הערות? להמשיך במסה? או להתחיל לחטב? כמה בערך אחוזי שומן יש לי? |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה בשכבות