|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
23-06-07, 19:44
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
תעזרו לי,שאני לא יעשה סתם
--------------------------------------------------------------------------------
סתכלו זאת תוכנית האימונים שאני עושה אותה ומתמיד בה: ראשון-ריצה+שרירי חזה שני-שרירי בטן+שרירי חזה שלישי-ריצה רביעי-בטן+שרירי חזה חמישי-ריצה+מתח שישי-נח שבת-ריצה סתכלו יש לי חזה קצת נפוח,ובטן בקטנה עם חולצה לא רואים.... ריצה זה בערך 15 דקות לפעמים אם יש מצב רוח טוב 20 עד 25 דקות ובשרירי חזה זה שכיבות שמיכה בטן זה כפיפות בטן וריצה. מתח אתם בטח יודעים מזה...וריצה גם..אז..השאלה שלי היא: אם אני יתמיד בה במשך חודש ומשהו עד שאני נוסע לאילת למלון החזה שלי ירד יהיה שטוח? אני מתחיל עכשיו ואני הולך להתמיד בה! |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה בשכבות