תקשיבו... בניתי לי תפריט מסה ועד עכשיו הכל היה בסדר אבל עכשיו נהיה לי בעיה כי אני עובד ואני לא אוכל את הארוחה של שעה וחצי אחרי האימון בשעה שאני צריך לאכול אותה...
אני מסים להתאמן ב 17:00 בערך ואחר כל אוכל טונה ובננה וב- 18:30 אני צריך לאכול כמו בתפריט - שניצל טבעול (שניצל ברוקולי/שניצל כרובית/שניצל תירס/שניצל בטעם עוף) + סלט (עם לימון) + לחמניה/פיתה.
התפריט שלי:
http://www.atraf-f.net/or/showthread.php?t=20082
ואני לא יכול לאכול ב 18:30, אני יכול רק לאכול את זה בסביות השעה 20:00 כי אני עובד ולא נותנים לי הפסקה לפני שאני עובד 3 שעות לפחות.
ואני הולך לעבוד ב 17:20 בערך אני מגיע לשם אחרי האימון ואכל בסביבות השעה 20:00 , ורציתי לשאול עם אני יאכל ב 20:00 ולא ב 18:30 אז מה יקרה?? ומה ההשפעות של זה?, והאם זה "הורס" את האימון שלי? .... הנתונים שלי הם: גיל:14 וחצי, משקל:52 , גובה:1.62 ומתאמן חצי שנה...
תודה רבה לעונים!
14-06-07, 13:06
ארוחה של שעה וחצי אחרי האימון
תצוגה בשכבות