|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
22-10-06, 21:36
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
אימוני רגליים
כרגע אני עובד רק במכשירים, בכל מקרה יש לי רגליים גדולות מאוד, גנטיקה כזאת , גם לא חסר מסת שריר, הייתי רוצה לדעת איך אני בעצם "מעצב" את הארבע ראשי, כדי שיקבל צורה יפה. כרגע אני עובד על משקל מקסימלי 3X12 , יש הצעות או להמשיך לעבוד ככה? וברור לי שצריך חיטוב.
תודה לעונים  |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה בשכבות