|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
22-10-06, 17:00
|
#8 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 3,697
גיל:: אמממ תחומי העניין שלי הם:בודיבילדינג, בודיבילדינג, בודיבילדינג, ועוד קצת בודיבילדינג. וגם פוואר ליפט
|
אפשר לשנות תרגילים וכמו כן אפשר לשנות את סדר התרגילים בכל אופן בכל תוכנית לבייספס אני באופן אישי מחייב לעצמי לעשות את אחד משני התרגילים האלה:
כפיפות מרפקי במוט (עדיף ישר) או כפיפות מרפקים בלי סיבוב בשכיבה בשיפוע 45 יש בנוסף תרגילים כגון: ריכוז, כבלים לרקות ("הרקולס"), ספיידר קרולס, ועוד יש הרבה דווקא. לחזה: לחיצה חזה בכל השיפועים, פלייס בכל השיפועים וזהו  |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה בשכבות