|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
22-10-06, 16:08
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
עוד תרגילים :s
אני מחליף כל חודשיים תרגילים, אבל הגעתי לממצב שהתרגילים היחידים שאני יכול להחליף אליהם הם אלה שעשיתי לפני חודשיים, לפני הנוכחים - ותאמת אני מחפש חדשים.
למשל בבייספס: מה יש עוד חוץ מ: כפיפת מרפקים עם בארבל\w, סיבוב עם דאמבלס, פטישים? לחזה חוץ מ: לחיצת חזה בדאמבלס\מוט, שיפוע חיובי דאמבלס\מוט, פרפר? האם אפשר לבצע פרפר בשיפוע חיובי? ד"א אני די מסתייג מתרגילים עם כבל - הצלבה, שקשורים לחזה. תודה מראש. |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה בשכבות