|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
05-06-07, 18:14
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
כמה אימונים בשבוע 3 או 4?
שלום לכולם. אני עד עכשיו הייתי עושה 4 אימונים בשבוע ושמעתי מהרבה אנשים ומדריכים וגם פה קצת בפורום שלעשות אימון ביום אחרי יום זה לא טוב ואפילו הורסס את השריר... אני עושה אימונים ביום ראשון שני רביעי וחמישי
שלישי-מנוחה. אז רציתי לדעת רק ממי שמבין באמת וותיק בזה כבר אם זה באמת הורס את השריר או להיפך עוזר במסה (אני עכשיו בתכנית לעלייה במסה..) נ.ב אני גם שותה מנה וחצי של Whey Protein אחרי אימון אם זה חשוב לפה.. תודה מראש לכל העוזרים! |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה בשכבות