ישראלבודי
מתחייבים למחירים הזולים ביותר

חזור   ישראלבודי > ישראלבודי > אימונים

אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד..

 
 
הגדרות אשכול אפשרויות הצגת נושא
ישן 15-10-06, 13:59   #23
Psychopath
חבר פעיל
 
הסמל האישי שלPsychopath
 
תאריך הצטרפות: Aug 2006
הודעות: 2,857
גיל:: to pick up heavy things
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי Ori_D
יופי נהדר.
רק לדעתי בגב כדאי שתכניס תרגיל ROW אחד עם משקולות חופשיות

אורי-סילבר אתה ממשיך להתווכח ואתה הורס לגמרי את כל התוכנית.

הדבר החכם וגם זה לא הכי היחידי שאמרת זה להעביר את הרגליים לסוף.
אז כאן זה אפשרי זה ממש לא משנה, פשוט לדעתי זה הרבה יותר נוח להתחיל עם רגליים.

לחיצה צרפתית דווקא תרגיל ממש כיפי אני לא יודע למה שנאת אותו, אתה יכול להחליף את זה לתרגיל אחר כמו בנץ' באחיזה צמודה ואז תקבל עוד תוספת קטנה לכתפיים.

וכמובן שיש הבדל עצום בין תרגילים לדאמבלס לבין עם מוט.
בנצ'ים או לחיצות כתפיים עם דאמבלים יש טווח תנועה הרבה יותר גדול, אז מין הסתם התרגיל יהיה יותר קשה.

אני אישית לחיצת כתפיים עושה רק עם דאמבלס, עם מוט זה לא נוח לי בגרוש, אני כל הזמן חוטף מכה באף, וחוץ מזה שעם דאמבלס אני מרגיש את הכתפיים הרבה יותר.
גם אני עושה לחיצות כתפיים עם דאמבלים, מתוך הרגל שעבדתי בבית
אני ינסה את הבנץ באחיזה צמודה, אולתי אני יעשה גם מכונה וגם בנץ באחיזה צמודה לטרייספס.
את הבטן הוספתי לאימון A כיוון שהוא קצר יחסית לאימון B.


ובקשר לגב, התכוונתי לבנט אובר רו ?
__________________


סקס, סמים וסקוואטים.
Just Remember, Trance Forever
הגודל כן קובע!

---------------------------
Psychopath מנותק   הגב עם ציטוט
 

הגדרות אשכול
אפשרויות הצגת נושא

חוקי משלוח הודעות
You may not post new threads
You may not post replies
You may not post attachments
You may not edit your posts

BB code is פועל
סמיילים הינו פועל
קוד [IMG] הינו פועל
קוד HTML הינו כבוי
קפיצה לפורום


כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 14:36.


תוספי תזונה אבקת חלבון קריאטין משקאות איזוטניים פגישות ייעוץ קוביות בבטן עלייה במסה פיתוח גוף אימונים אישיים פציעות ספורט דרושים טו בשבט
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ
מערכת הפורומים מאוחסנת, מאובטחת ומתוחזקת ע"י אפטיים בניית אתרים