תוכנית - ישראלבודי

		ישראלבודי > ישראלבודי > אימונים
תוכנית

אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד..

16-05-07, 16:46

shahaflol

חבר פעיל

תאריך הצטרפות: Jul 2006

הודעות: 1,454

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Mad_dog

אוקי תודה סבבה
וכמות הסטים והחזרות אני לא יודע יודע עדיין יש הצעות ?? נגיד 8 סטים לגדול ו4 לקטן זה סביר או שצריך יותר

זה סביר.
סקוואט, לחיצת רגליים, דדליפט, ותרגיל לתאומים פעמיים בשבוע זה מספיק לרגליים.

הגדרות אשכול
הצג גרסא להדפסה שלח אשכול זה לחבר
אפשרויות הצגת נושא
תצוגה לינארית תצוגה עם הדגמה תצוגה בשכבות

חוקי משלוח הודעות
You may not post new threads You may not post replies You may not post attachments You may not edit your posts BB code is פועל סמיילים הינו פועל קוד [IMG] הינו פועל קוד HTML הינו כבוי

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 00:49.