כפיפות מרפקים באחיזה הפוכה - (?)

[אליאב קרייסלר]

פורסם במקור על ידי Ori-Silver

שאתה עושה כפיפות מרפק תמיד יעבדו הבייספס,הברכיאליס והברכיוראדיאליס

א.במצב של סופינציה(כמו שאתה מחזיק בכפיפות רגילות עם מוט ישר)
הדגש מבין שלושת השרירים שציינתי יהיה על הבייספס

ב.במצב של מיד פוזישן(כמו בפטישים)
הדגש יהיה על הברכיוראדיאליס שזה שריר שנמצא באמה

ג.במצב של פרונציה(כמו בכפיפות עם מוט ישר בצורה הפוכה)הדגש יהיה על הברכיאליס

תכתוב את זה בפוסט על התוכנית עם הדגש ידיים בבקשה, איפה שהיה לי ויכוח על זה עם כל מיני חבר'ה...