|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
13-04-07, 20:32
|
#9 |
|
חבר פעיל
|
במאסה אני צורך בערך 420 גרם פחמימות וגם יותר שומן עכשיו אני צורך 40-50 גרם שומן במאסה כמעט 100... ואל תשכח במאסה לא עשיתי בכלל אירובי עכשיו אני עושה 4 פעמיים בשבוע...
אחי עשיתי עכשיו חישוב קטן אני אוכל בערך 2800 קלוריות ביום סבבה. ואני שורף בלי לעשות כלום 2128 . ותחשוב שאני עושה 4 אירובי בשבוע וגם 4 אימוני כוח אז איך אפשר להסביר את זה שעוד עליתי קילו והבטן ירדה לי קצת???
__________________
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה בשכבות