התפריט שלי בחיטוב ?<

[Leo]

פורסם במקור על ידי MosheB

אם אתה מכיר את הגוף שלך ומניסיון שלך הפחתת פחמימות הגברה של חלבון(ד"א לא תמיד מגבירים חלבון יש מקרים שלא צריך יותר חלבון כי המשקל יורד אז יוצא הפרש גדול יותר במילא אז מורידים רק פחמימות) לא עוזר לך לירידה או לא ממשיך לפחות את הירידה בקצב סביר שמספק אותך אז שומן זו גם אופציה , כל עניין לגופו שוב זה לא מדע מדוייק ולי יהיה טוב X לך Y אם אתה מכיר את הגוף שלך אתה מלך בכל הסצנה

בערב יש רגישות נמוכה לאינסולין , ובדרך כלל אתה לא מדולל פחמימות מהאימון שלפני זה והארוחת פוסט-אימון יחסית לשאר החיטוב.

ככה שלדעתי שומן בארוחת לילה עדיף על פחמימות.
שחרור איטי יותר.