איך "לייצר" Gh

[Leo]

אהם... שמתי אבל אפשר בהחלט להטות את העסק.

טוב אז בכל אופן , כידוע לכם יש שתי הורמונים שמבצעים רגולציה על רעב.
האחד זה לפטין ( רע ) והשני זה גרלין (טוב )
עכשיו , נכון שבדרה של שביעות אבל הוא גם מוריד את המטבוליזם בגוף.
ההורמון השני שאחרי על תחושת הרעב הוא הגרלין , ההורמון הזה מעודד רעב ונוצר בכמויות כאשר אנחנו חושבים על אוכל או לפני ארוחה , במהלך הארוחה ואחריה הרמות שלו נופלות.
עכשיו לגרלין יש סוד , והסוד הזה הוא שגרלין מעודד הפרשה של GH .
במילים אחרות נתתי לכם מוטיבציה לעמוד בחיטוב עכשיו.

טוב אז לא בעצם זה רעיון גרוע להרעיב את עצמיכם.
הדרך היא 1.לא לדחוף לגוף מלא סיבים ולשמור על תחושה של חוסר שובע יחסי במילים אחרות לאכול קלוריות נוזליות.
2.כשאתם עומדים לאכול משהו , תשימו אותו על השולחן לידכם ותסתכלו על זה לכמה זמן , אם אתם רואים טלוויזיה לדוגמה אפילו חצי שעה עד שעה זה טוב.