פורסם במקור על ידי Leo

אהם... שמתי לב שאנשים פה אוהבים להתחכם על דברים קטנים , אז זה סתם משהו בתיאורייה.
ובגדול כן אני מודע לזה שזה יכול לגרום לחורים בקיבה , וזה מזוכיזם בחיטוב.
אבל אתם בודיבילדרים , ואתם תעשו הכל כדי להשחרר קצת GH.

חוץ מזה זה משהו שתורם לתיאוריה שלי שהפסיכולוגייה והמנטליות משפיעה הרבה על המאזן ההורמונלי בגוף וגם על התוצאות בפיתוח גוף לא באופן כלל אבל אפשר בהחלט להטות את העסק.

טוב אז בכל אופן , כידוע לכם יש שתי הורמונים שמבצעים רגולציה על רעב.
האחד זה לפטין ( רע ) והשני זה גרלין (טוב )
עכשיו , נכון שבדרך כלל בעייה ברגישות או בייצור לפטין גורמת לאנשים להשמין בצורה דרמטית , אבל מדובר באנשים אימפולסיביים שפשוט מקבלים דחף לאכול ומשמינים מזה.
הלפטין באמת נותן תחושה של שביעות אבל הוא גם מוריד את המטבוליזם בגוף.
ההורמון השני שאחרי על תחושת הרעב הוא הגרלין , ההורמון הזה מעודד רעב ונוצר בכמויות כאשר אנחנו חושבים על אוכל או לפני ארוחה , במהלך הארוחה ואחריה הרמות שלו נופלות.
עכשיו לגרלין יש סוד , והסוד הזה הוא שגרלין מעודד הפרשה של GH .
במילים אחרות נתתי לכם מוטיבציה לעמוד בחיטוב עכשיו.

טוב אז לא בעצם זה רעיון גרוע להרעיב את עצמיכם.
הדרך היא 1.לא לדחוף לגוף מלא סיבים ולשמור על תחושה של חוסר שובע יחסי במילים אחרות לאכול קלוריות נוזליות.
2.כשאתם עומדים לאכול משהו , תשימו אותו על השולחן לידכם ותסתכלו על זה לכמה זמן , אם אתם רואים טלוויזיה לדוגמה אפילו חצי שעה עד שעה זה טוב.

ואני חושב שאם תעשו את זה כל ארוחה ( נראה לי שאמא שלכם אמרה לכם לאכול לאט...) יהיה לכם יותר GH בדם.

http://en.wikipedia.org/wiki/Ghrelin
...מצד שני אולי אתם רוצים לתת לי מוניטין עכשיו..:whistle:

פורסם במקור על ידי Fatty

חח נשמע מעניין. יאללה קבל מוניטין.

אבל מה שאמרת בסוף בקשר ללאכול לאט, כנראה לא הבנתי את זה. הרי, אם אוכלים לאט אז נהיים שבעים מהר יותר. (בגלל זה בדיאטות רגילות של אנשים שמנים תמיד מומלץ לאכול לאט). אני למשל במאסה אוכל ממש מהר כדי להיות מספיק רעב כדי לאכול את כל הכמויות אוכל שיש :p.

פורסם במקור על ידי Fatty

חח נשמע מעניין. יאללה קבל מוניטין.

אבל מה שאמרת בסוף בקשר ללאכול לאט, כנראה לא הבנתי את זה. הרי, אם אוכלים לאט אז נהיים שבעים מהר יותר. (בגלל זה בדיאטות רגילות של אנשים שמנים תמיד מומלץ לאכול לאט). אני למשל במאסה אוכל ממש מהר כדי להיות מספיק רעב כדי לאכול את כל הכמויות אוכל שיש :p.