שאלה על Rm5 ועל כיווץ אקצנטרי...
יש משהו שאני לא מבין...באימון Hst צריך בבלוק האחרון לעבוד בrm5 שלי ורק באימון האחרון לעבוד לכשל...מה שלא ברור לי בעצם זה שאם אני צריך לעבוד בrm5 שלי אז זו בעצם עבודה לכשל לא ככה?? לא מצליח להבין את זה...
דבר נוסף...זה ידוע שבטווח התנועה האקצנטרי של התרגיל הגוף מגייס הכי הרבה סיבי שריר...אז ז"א שעדיף לסיים את רוב התרגילים לאחר תנועה אקצנטרית לא?? למשל אם אני מרים דאמבלים ליד קדמית ואני צריך לעשות לדוגמא 4 חזרות אז בחזרה האחרונה עדיף גם להוריד את הדאמבלים ולא לסיים ישר לאחר החזרה הרביעית כי ככה אני יכול להרוויח עוד חזרה אקצנטרית לא ככה?!
מצפה לתגובות בונות...תודה מראש...
|
21-03-07, 18:33
תצוגה בשכבות