העלאת מסה

[יועץ לתוספי תזונה]

אני אנסה לעשות לך טיפה סדר למה קצת ערבבת בין הדברים.
כדי לעלות במשקל/במסה עלייך להיות במאזן קלורי חיובי.
כדי לרדת במשקל או במסת השומן עלייך להיות במאזן קלורי שלילי.
לכן ניתן ללמוד שלעלות במסה ולרדת בשומן בו בזמן לא ניתן כל כך.

הממה,תהליך מסה איכותי,יעיל ונכון יכול להוביל לעלייה עיקרית במסת השריר ומינימלית במסת השומן.
(כאשר מבצעים מסה העלייה המצטברת כוללת שומן ושריר)
דבר שישנה את אחוז השומן בגוף,אך עם זאת חשוב לזכור,מסת השומן בגוף לא נשרפה.
היחס בין השומן לשריר בגוף התשנה.

בנוגע למה עדיף לבצע,תלוי ברצונותיך,יעדיך ובמבנה הפיזי שלך שכמובן לא ניתן לחזות בו פה בפורום.