|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
05-05-14, 15:32
|
#8 |
|
חבר פעיל
|
כי למה שאתה קורא "ניפוח" זה עבודה בטווח חזרות של 10-15 ומלא סטים לכל קבוצת שרירים.
בתור מתאמן מתחיל כשאתה על בסיס משקל נמוך העבודה שלך תהיה לא יותר מפיזוטרפיה... תעשה תכנית כח (תבדוק אם ss מתאים לך, אבל יש גם אחרות) אתה תגדל ממנה יותר ממה שתגדל מתכנית "ניפוח" |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| שאלה לגבי תוכנית נפח נמוך. | lironsD | אימונים | 50 | 05-08-09 02:31 |
| תוכנית אימונים ab נפח נמוך | SiNa | אימונים | 5 | 15-05-09 12:36 |
| אימונים על טווח חזרות נמוך | avram1 | אימונים | 4 | 03-03-09 13:56 |
| שאלה| תוכנית אימונים שמתאימה ל 3 אימונים בשבוע | sonic | אימונים | 3 | 06-02-09 12:29 |
| אימונים על משקל נמוך, גם הם עוזרים לעלות בשריר? | alpha | אימונים | 10 | 02-07-07 16:55 |
תצוגה בשכבות