|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
01-02-14, 19:25
|
#7 |
|
נפיחון
|
כן,המצב שלך בעייתי..
בכל מקרה,אתה לא חייב לאכול כל 3 שעות {מיתוס}. אם יש לך תקציב,תקנה אבקת חלבון זה יעזור לך מאוד. לגבי שינה,לדעתי 7 שעות זה בסדר גמור ואם אתה ישן 6 שעות אתה פשוט יכול לפני האימון לשתות קפה או לאכול בננה/ 3-4 תמרים/צימוקים וכו..זה יתן לך אנרגיה זמינה. ובעיקרון לגבי אוכל,כמה שתגדל ותתחזק ככה תיהיה רעב יותר. בהתחלה יהיה לך קשה לאכול קצת יותר אבל אתה יודע הכל בא עם הזמן. כל הכבוד על הרצון וההשקעה. |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| גם הנחש כבר מרים 5 פלטות | SmokingSnake | פורום אימוני כוח | 22 | 17-03-13 02:31 |
| שרשרת של אדם מרים משקולת | hadash | פיתוח גוף-כללי | 16 | 29-03-11 22:08 |
| איזה סוג מרים משקולות אתה? | Antonator1 | פיתוח גוף-כללי | 29 | 27-07-08 21:14 |
| המשקלים שאני מרים | 360 | אימונים | 35 | 25-04-07 10:26 |
| איך המישקלים שאני מרים לשנתיים? | AVI-הנוקם | אימונים | 13 | 26-11-06 13:01 |
תצוגה בשכבות