|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
30-01-14, 12:39
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
בקשר לשינוי בפיצול ab
אהלן אנשים מה קורה?
אני מתאמן כבר שנה וחודשיים , עד עכשיו עשיתי פיצול של AB - חזה עם יד אחורית ורגליים וגב עם כתפיים ויד קדמית. ובא לי לרענן קצת ולהתמקד יותר מכתפיים וביד הקדמית שלי. אני מרגיש כשאני מגיע ליד הקדמית באימון של הגב...אז היד הקדמית שלי כבר גמורה. אז החלטתי לשנות טיפה. A - chest/back/legs B - shoulder / biceps / tri בעיקרון אני פחות מחפש תגובות בהקשר לפיצול עצמו כי אני פשוט אוהב להתנסות בדברים חדשים ולראות מה עובד עליי. ( וכן אני יודע שחזה וגב ביחד זה קשה אבל המטרה שלי היא להחליף ביניהם כל שבוע) השאלה שלי היא כזאת : איך הסדר אימונים בשבוע אמור להיות? ABXXAB AXBXAXB BAXXBA? כי בחזה ובגב היד האחורית וגם הקדמית וגם הכתפיים בעצם עובדים , השאלה אם זה יהיה overtraining? ממה להתחיל קודם? מ A או מ B? אשמח לתוגובות בעניין...תודה מראש |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| בקשה לשינוי תרגילים לגב | בחור כארז | אימונים | 3 | 23-12-12 16:14 |
| בקשה לשינוי כינוי | BambaBuilder | פיתוח גוף-כללי | 10 | 08-06-09 00:29 |
| [שאלה]בקשר לשינוי שלי.. | DarkEyeZ | אימונים | 2 | 16-09-08 20:58 |
| מישהו שם לב לשינוי של דרה? | Shady's_Soldier | פיתוח גוף-כללי | 19 | 16-09-07 18:10 |
| לינק-תוכנה לשינוי אי פי | Goldberg | פיתוח גוף-כללי | 5 | 13-07-07 12:27 |
תצוגה בשכבות