|
|||||||
| פורום לוגים מעקב אחרי התוכניות וההתקדמות שלכם מכל מקום בעל גישה לאינטרנט, עיצות מאנשים לגבי החלטות שאתם רוצים לקבל בנוגע לתוכנית, זה המקום |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
18-12-13, 15:00
|
#11 |
|
חבר פעיל
|
אימון משולב יום רביעי 18/12/13
לואו-באר סקוואט: 70, 100ק"ג לחמישיות דדליפט: 70, 100, 120, 160, 200ק"ג לסינגל בנצ' פרס עם עצירה על החזה: 70, 90, 105ק"ג 5*5!!!! פרס: 40, 55, 72.5ק"ג לשלישייה! אימון החד שבועי שלי חח סקוואט פשוט לא היה לי כוח סיימתי את זה מהר בדדליפט היה קשה לאחוז את המוט ב200 בלי מגנזיום וחגורה בנצ' שיא חדש עם עצירה היה קשה תמיד בחזרה האחרונה אבל הכל ננעל בלי הרבה בעיות ופרס הצלחתי הפעם 3 חזורת עם ה72.5 גם היה לא קל בגלל שזה היה ישר אחרי הפרס בכל מקרה היה אימון קטלני!!!!  |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| ביקורת המשך התקדמות אימונים תפריט תזונה+אימונים | בובדילן94 | אימונים | 25 | 20-01-10 17:57 |
| 4 חודשים של אימונים , אחרי חזרה של שנה + בלי אימונים . | talvolik | גלריות הגולשים | 16 | 07-12-09 22:55 |
| תפריט אימונים לשני אימונים ביום... | freepsider | תזונה ותוספים | 8 | 09-04-09 23:41 |
| שאלה| תוכנית אימונים שמתאימה ל 3 אימונים בשבוע | sonic | אימונים | 3 | 06-02-09 12:29 |
| דיון|אימונים בתדירות גבוהה לעומת אימונים כמו abcde | bodybuilding4everr | אימונים | 5 | 05-12-08 17:58 |
תצוגה בשכבות