|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
13-08-13, 15:53
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
מה אתם אומרים על התפריט מאסה הזה?
תפריט ליום שלם:
לחם חיטה מלאה: 5 פרוסות (מתחלק בין ערב ובוקר כמובן) ביצה קשה: 2 (חלמון אחד) קוטג 3%: גביע חזה הודו צלוי: 200 גרם אורז לבן מבושל: 100 גרם דגני בוקר פיטנס: 70 גרם חלב פרה 1%: 400 מ"ל (2 כוסות) בננה: 120 גרם (בננה אחת בינונית) סלט: עגבניה אחת, מלפפון אחד ובצל אחד (ללא שמן) יוגורט 0%: 150 גרם (גביע אחד) מנת גיינר אחת (500 קלוריות) קלוריות: 2313 שומן: 39.9 פחמימות: 319.4 חלבונים: 175.8 כולסטרול: 449.1 סיבים תזונתיים: 10.7 פחמימות: 58% חלבונים: 35% שומנים: 7% אשמח לחוות דעת על התפריט, וגם אם תתנו לי רעיון במה להחליף את המנת גיינר.. (לא דגים) |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| מה אתם אומרים על התפריט שלי | Ben147 | תזונה ותוספים | 9 | 08-09-09 20:05 |
| מה אתם אומרים על התפריט?? | לוזון | תזונה ותוספים | 5 | 25-11-07 13:13 |
| מה אתם אומרים על התפריט?? | לוזון | תזונה ותוספים | 4 | 22-11-07 01:19 |
| מה אתם אומרים על התפריט הזה? | ahtung | תזונה ותוספים | 12 | 10-05-07 22:54 |
| מה אתם אומרים על התפריט שלי | SweeT EviL | תזונה ותוספים | 19 | 22-02-07 20:02 |
תצוגה בשכבות