|
|||||||
| פורום אימוני כוח אימוני כוח הם תורה שלמה, איך לעשות את זה נכון, להשאר בחיים ובאמת לראות תוצאות. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
11-07-13, 12:04
|
#3 |
|
חבר מתחיל
|
תודה רבה איש, בכל זאת אני אציע תכנית שהמאמן שלי אמר לי תגידו לי מה אתם חושבים, ובבקשה אם אתם שוללים אותה רק תסבירו למה שאני אבין-לא להתעצבן עליי סתם
 a: Squat 3x5 bench press 3x5 deadlift 3x5 dips 2x8 b: Squat 3x5 standing pole press 3x5 pendlay rowd 3x5 pullups 3x8 יום אחד בשבוע עבודה על יד קדמית עם מוט בעמידה. אחרי תקופה בפורום אני מבין שלא כל המאמנים באמת מאמנים לכן אני מוודא |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| [עזרה] תכנית אימונים | barex8 | אימונים | 7 | 28-09-11 13:08 |
| עזרה בבניית תכנית ab | ido_g | אימונים | 1 | 09-02-10 05:40 |
| עזרה עם תכנית אימונים | hello | אימונים | 7 | 10-02-09 14:22 |
| תכנית 5x5 עזרה | Rendi Orton | אימונים | 27 | 13-03-08 12:42 |
| תחילת חיטוב- עזרה בבחירת אימונים. | yakird | אימונים | 9 | 18-02-07 02:35 |
תצוגה בשכבות