|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
29-06-13, 21:56
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
גיל 22
גובה 1.82 שוקל 79+- מעדיף משהו יותר מאוזן 1חלבון:1.3 פחמימה(היה אחד שמצאתי וניסיתי לשאול עליו בפורום אבל אני לא בטוח שאתם מוכרים אותו). לפחות נראה לי שזה מה שאני צריך. הbmr שלי הוא 1914 הכפלתי אותו ב1.4 יוצא 2675, אך אינני בטוח יש מצב שהייתי צריך אפילו ב1.6! כרגע מבחינת תפריט אני עומד על: פחמימות 204 חלבונים 136 שומן 68 קלוריות: 2035 מכיוון שקשה לי להקפיד כל יום על הארוחות, בגלל עבודה, אז לפעמים יש מצב שזה ישתנה לפה ולשם.... נערך לאחרונה על ידי afff, 29-06-13 בשעה 21:59. |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| המלצה|גיינר | Famous | תזונה ותוספים | 3 | 31-03-13 12:24 |
| המלצה|גיינר | BIGDADDY | תזונה ותוספים | 7 | 18-07-10 19:48 |
| המלצה-גיינר | eden.B. | תזונה ותוספים | 14 | 02-07-09 11:36 |
| צריך המלצה על גיינר.. | freestyle7 | תזונה ותוספים | 1 | 22-06-07 18:16 |
תצוגה בשכבות