ציטוט:
פורסם במקור על ידי saharkazes
חחחחחחחחחח מה???????????
ברור שבבנץ' אם אתה יורד עד הסוף אתה מרגיש את החזה נמתח בטירוף.
בדדליפט קלאסי אין מתיחה מאוד גדולה של ההאמסטרינגס, למרות שהוא עובד חזק בתרגיל.
אם תעשה דדליפט רומני/סטיף לג תרגיש מתיחה גדולה בהאמסטרינגס.
תלוי מה המטרה שלך.
|
יכול להעיד שגם אני בבנצ' הרבה פעמים לא מרגיש את המתיחה החזקה בחזה אלא דווקא את היד האחורית שלי יותר...
ועדיין החזה עובד בצורה מטורפת לחלוטין..
__________________
"Yes, if you squat wrong it fucks things up. If you squat correctly, those same fucked-up things will unfuck themselves."
- Mark Rippetoe -
|
22-06-13, 12:48
אשכולות דומים
תצוגה בשכבות