|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
06-05-13, 10:07
|
#3 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
לגבי התוכנית היא סבבה, הייתי שם 3 סטים מוט ישר ביד קדמית במקום הפטישים. אם כבר היד מקבלת רק 3 סטים אז מגיע לה תרגיל קלאסי שעובד נטו על יד קדמית. בפטישים היא נחשבת לשריר "מסייע"(סינרגיסט) ולא שריר מטרה(אגוניסט)
ולגבי דדליפט סקוואט וכו', הכי חשוב הבריאות שלך, תנסה בצורה עדינה. אל ץעוף עם המשקלים. אם אתה רואה שכואב ואין ברירה אז תחליף. תרגילים מעולים חבל לוותר עליהם. על הבנט אובר(חתירה) הייתי מוותר. יש המון תרגילים טובים לגב הוא לא הכרחי לטעמי.
__________________
באדיבילדינג זה לא תחביב, זו מחלה נפשית. Eitan Davidovich מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט. עוזר גם בפייסבוק. 
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| שאלה | בקשר לתוכנית אימונים | shahaf1 | אימונים | 1 | 11-10-09 22:54 |
| יש לי שאלה בקשר לתוכנית אימונים | elonlon | אימונים | 1 | 12-05-09 23:12 |
| עזרה בקשר לתוכנית אימונים לבית שבניתי. | trance_master | אימונים | 2 | 17-03-08 22:49 |
| מבקש תגובות לתוכנית אימון שבניתי לעצמי | defox | אימונים | 4 | 12-02-08 21:01 |
| שאלה בקשר לתוכנית אימונים | dni_m | אימונים | 7 | 19-08-07 15:07 |
תצוגה בשכבות