|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
23-04-13, 16:41
|
#18 |
|
חבר פעיל
|
מסה זה כמה משקל אתה מרים כפול כמה חזרות חלקי פרק זמן.
זה הכל. ואם אתה שואל אותי מה עדיף להיפרטרופיה? 3 סטים של 10 או 6 סטים של 5 באותו פרק זמן, אז חד משמעית 6 סטים של 10. רק תדאג לתזמן את ההפסקות שלך. משהו שיכול להקל עליך פסיכולוגית זה פרמידות. נגיד אתה רוצה לעשות 3x10, שזה 30 חזרות. אתה יכול לעשות 2, 3, 5, 2, 3, 5, 2, 3, 5. כך זמן בין הסטים. באופן הזה, תצליח להרים הרבה יותר משקל. |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| כתמים אדומים באבקה | Nir234 | תזונה ותוספים | 1 | 16-09-10 17:32 |
| בקשה- באדיבילדרים גדולים, ממש גדולים. | Itay | פיתוח גוף תחרותי | 52 | 29-12-08 14:29 |
| שאלה|בקשר לתזונה של אנשים שעולים במאסת השריר. | The-One | תזונה ותוספים | 8 | 19-05-08 21:02 |
| רגע לפני שעולים על המשקל. | tomerA | פיתוח גוף-כללי | 1 | 25-01-08 18:08 |
| בהצלחה לכל המתחרים שעולים מחר לnabba 2007! | Night_Wolf | פיתוח גוף תחרותי | 22 | 30-08-07 19:14 |
תצוגה בשכבות