|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
15-04-13, 22:05
|
#10 |
|
חבר פעיל
|
זה תרגיל שמיועד ל ״middle deltoid" משמע אני מבין שאתה מחפש תרגילים לאזור הזה של הכתף ולא חסר כאלה: בישיבה, לחיצת כתפים כנגד דאמבלים/מוט אולימפי (מלפנים או מאחורי העורף). בעמידה, הרחקת כתפים כנגד דאמבלים/פולי תחתון. בעמידה, חתירה ישרה כנגד פולי תחתון/דאמבלים (בדיוק אותו תרגיל כמו שהראת רק בלי המוט w). בהצלחה יבויה
מדריך חדר כושר (בית ספר למאמנים-וינגיט) |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| עזרה בזיהוי תרגיל-פול אובר בעמידה כנגד פולי עליון | oran | אימונים | 5 | 14-07-09 16:38 |
| פשיטת מרפקים כנגד פולי עליון לפנים (Cable pushdown) | goker | אימונים | 3 | 08-05-09 22:10 |
| פשיטת מרפקים בעמידה כנגד פולי עליון לפנים במוט V | yakird | אימונים | 6 | 29-07-07 14:11 |
| חתירה בעמידה כנגד פולי תחתון מוט V | P-a-n-1-c | אימונים | 38 | 13-07-07 22:57 |
| פשיטות מרפקים בעמידה כנגד פולי עליון לפנים במוט ישר | Logout | אימונים | 5 | 08-07-07 15:27 |
תצוגה בשכבות