|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
02-04-13, 12:36
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
בוא נתחיל מזה שלמה אתה עושה בכלל 4x10? מספיק 3x8 ( אפילו שאני הייתי מציע בכלל 3x5 או 5x5 )
בקשר לפרפר לדעתי זה לא הכרחי בכלל חבל להעמיס עלייך אתה מתאמן מתחיל ורק בן 16. בקשר למילטרי מספיק 3x8 , לחיצת כתפיים במשקולות מספיק 3x8 אפילו שלדעתי עדיף בלי זה...מילטרי מספיק. בקשר למתח אם אתה מסוגל לעשות 12x3 אז פשוט תוסיף עוד משקל דדליפט תעשה 3x5 |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| תוכנית אימונים | amadey21 | אימונים | 7 | 16-08-09 14:34 |
| שאלה| תוכנית אימונים שמתאימה ל 3 אימונים בשבוע | sonic | אימונים | 3 | 06-02-09 12:29 |
| 3 אימונים או 5 אימונים בשבוע ? (תוכנית abc) | Sense | אימונים | 16 | 01-11-08 12:51 |
| תוכנית אימונים | Soprano | אימונים | 19 | 28-02-08 09:36 |
| תוכנית אימונים שלי | stan | אימונים | 5 | 20-09-07 21:29 |
תצוגה בשכבות