|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
28-03-13, 21:57
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
אם אתה משלב אירובי אחרי אימון משקולות אז לא יותר מפעמיים בשבוע, לא יותר מ20דקות וכמובן שלא בדופק מקסימלי.
יותר מומלץ לבצע אירובי בימים בהם אתה לא מתאמן, או לחילופין, בימים בהם אתה מתאמן ואתה כן רוצה לעשות אירובי, עדיף כמה שיותר זמן לאחר האימון. |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| אירובי ארוך ולאחריו אימון משקולות | netanel22 | תזונה ותוספים | 8 | 02-05-12 12:34 |
| אירובי מיד אחרי אימון המשקולות בתקופת החיטוב | gilos | אימונים | 5 | 04-03-12 11:34 |
| אירובי נוסף מעט אחרי אימון המשקולות והאירובי... והשייק שאחרי... | HallucinogeN | תזונה ותוספים | 3 | 17-09-08 22:39 |
| חיטב - אימון משקולות ואירובי - ומאוחר יותר עוד אירובי | namo | אימונים | 0 | 27-04-08 21:47 |
| ההבדל בין אימון אירובי לאחר אימון משקולות וסתם אימון אירובי? | RoyGush | אימונים | 7 | 18-03-07 22:25 |
תצוגה בשכבות