יש לי כמה שאלות

[alvaalva]

1.בתור מתאמן לא מתחיל כמו שאתה הגדרת את עצמך אז אין מצב לעלות קילו שריר בשבוע, זאת אומרת שלא כל הקילו הזה שאתה עולה הוא שריר.
2.fbw, ss, ab כל עוד תאכל טוב אז היא תיהיה טובה למסה
3.כן, מסה נקייה
4.כן, אחלה תרגיל לגב, אני אוהב לעשות באחיזה רחבה עם משקולות.
5.אם תעשה סקוואט ודדליפט כבדים אין צורך בכפיפות בטן או תרגילים לבטן, בכל מקרה כפיפות בטן עם משקולות .
6.חלב זה אחלה קלוריות וערכים, אם זה משתלב טוב בתפריט למה לא