ישראלבודי
מתחייבים למחירים הזולים ביותר

חזור   ישראלבודי > ישראלבודי > תזונה ותוספים

תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד..

 
 
הגדרות אשכול אפשרויות הצגת נושא
ישן 26-10-12, 11:50   #3
אלירמבו
חבר פעיל
 
הסמל האישי שלאלירמבו
 
תאריך הצטרפות: Jun 2011
הודעות: 721
כללי:: nothing its unparsebale
גיל:: 23
עוסק ב:: טבח, מדריך כושר, ומאמן אישי
חדר כושר: ג'ירף
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי viper344 צפה בהודעה
הייתי ממליץ לאכול ארוחה עשירה בפחמימות משהו כמו 3 שעות לפני האימון כ150-300 גרם פחמימות. סמוך לאימון
הייתי מציע לאכול פרי או כל פחמימה אחרת עם ערך גליקימי גבוה ולהביא בראש. אחרי האימון 1.5 - 2.5 חלבון על כל קילו.
אתה בטוח שאתה מתכוון ל150-300 גר פחמימה, ולא- 150-300 גר' אורז/פסטה וכו'? שלא תטעה תבחור....
__________________
אם תרצו הכל אפשרי!
אלירמבו מנותק   הגב עם ציטוט
 

הגדרות אשכול
אפשרויות הצגת נושא

חוקי משלוח הודעות
You may not post new threads
You may not post replies
You may not post attachments
You may not edit your posts

BB code is פועל
סמיילים הינו פועל
קוד [IMG] הינו פועל
קוד HTML הינו כבוי
קפיצה לפורום

אשכולות דומים
אשכול מפרסם האשכול פורום תגובות הודעה אחרונה
אימון לפני העמסת פחמימות.. YossI822 תזונה ותוספים 8 01-02-09 16:07
פחמימות לפני אימון matanp1 תזונה ותוספים 5 25-10-08 18:14
פחמימות לפני ואחרי אימון obzion תזונה ותוספים 2 21-09-08 21:06
אתם אוכלים פחמימות לפני אימון אירובי ? שובי דובי תזונה ותוספים 7 20-08-08 11:57
משקה שמכיל פחמימות לפני אימון NSH1 תזונה ותוספים 6 09-10-07 19:05


כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 15:02.


תוספי תזונה אבקת חלבון קריאטין משקאות איזוטניים פגישות ייעוץ קוביות בבטן עלייה במסה פיתוח גוף אימונים אישיים פציעות ספורט דרושים טו בשבט
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ
מערכת הפורומים מאוחסנת, מאובטחת ומתוחזקת ע"י אפטיים בניית אתרים