|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
14-03-07, 16:42
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
התזונה בחיטוב
יש לי תפריט של 2050 קל' (700 מתחת לתחזוקה).
עכשיו האימונים שלי זה ככה: ראשון, שלישי, חמישי- אנאירובי (fbw) שני,רביעי,חמישי,שבת- אירובי (אופניים) האם גם אחרי האנאירובי (ברור שכן) וגם אחרי האירובי (?) לצרוך את הארוחה שאחרי אימון שכוללת: סקופ אבקת חלבון, 200 מ"ל חלב 1%, 50 גר' סוכר ענבים. האם לצרוך את הארוחה הזאת גם אחרי אימון אירובי?
__________________
וויל האריס הסטלן: 
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה בשכבות