ישראלבודי
מתחייבים למחירים הזולים ביותר

חזור   ישראלבודי > ישראלבודי > אימונים

אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד..

 
 
הגדרות אשכול אפשרויות הצגת נושא
ישן 16-10-12, 20:30   #5
גשש בלש
מתחרה golden desert cup PL RAW
 
תאריך הצטרפות: Jun 2011
הודעות: 1,017
גיל:: 666
חדר כושר: יום טוב. בי.
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי liavgav21 צפה בהודעה
תכנית ab טובה צריכה להמשך גג שעה לכן רצוי לתת 3 סטים טובים של 10-12 חזרות שיגרו את השריר בצורה האפקטיבית ביותר ובזמן הקצר ביותר.
לגבי חזה יד קדמית אני מעולם לא אמרתי דבר כזה תקרא שוב.
ובקשר לימי מנוחה - כל הקטע של תכנית ab לתת לשריר את הגירוי שהוא צריך במהלך האימון והמנוחה כבר תעשה את כל העבודה וכאשר את עובד abxabxx הגוף מקבל את המנוחה שהוא צריך להתאוששות
אפשר הסבר מדוע 12 חזרות יגרו את השריר יותר מ8 חזרות?
__________________
גשש בלש מנותק   הגב עם ציטוט
 

הגדרות אשכול
אפשרויות הצגת נושא

חוקי משלוח הודעות
You may not post new threads
You may not post replies
You may not post attachments
You may not edit your posts

BB code is פועל
סמיילים הינו פועל
קוד [IMG] הינו פועל
קוד HTML הינו כבוי
קפיצה לפורום

אשכולות דומים
אשכול מפרסם האשכול פורום תגובות הודעה אחרונה
חוות דעת על תוכנית אימונים + תפריט למסה ariel!! אימונים 3 01-12-11 07:01
דעה על תוכנית אימונים ab למסה shalom9 אימונים 126 04-03-11 20:30
תוכנית אימונים שלי למסה shlomi1994 אימונים 1 03-03-11 22:54
תוכנית אימונים ab למסה Roki7 אימונים 0 13-07-10 21:27
אפשר בבקשה חוות דעת על התוכנית אימונים שלי למסה בבקשה itaymadddd אימונים 5 10-12-09 16:53


כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 00:54.


תוספי תזונה אבקת חלבון קריאטין משקאות איזוטניים פגישות ייעוץ קוביות בבטן עלייה במסה פיתוח גוף אימונים אישיים פציעות ספורט דרושים טו בשבט
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ
מערכת הפורומים מאוחסנת, מאובטחת ומתוחזקת ע"י אפטיים בניית אתרים