ציטוט:
פורסם במקור על ידי cuba
לפצל עליון תחתון .. טקסס\ss וכדומה לא מתאימות לחיטוב
|
אם אפשר משהו מפורט באמת שאין לי מושג מה לעשות חח -תרגילים חזרות עצימות וכו'
ציטוט:
פורסם במקור על ידי hypertrophy
אני רק חושב על כמה יכולת להרים יותר עם טכניקה טובה יותר....
בבנץ' יכולת להיות משמעותית חזק יותר עם טכניקה נכונה [תחפש את הסרטונים של דייב טייט על בנץ' ואתה תעוף במשקלים]
דדליפט-אני לא ואה בעיה ממשית בטכניקה חוץ מזה שאתה לא בפורם ממש טוב
למה היי באר סקוואט? סיבה מיוחדת?
ועוד דבר-תחליף ספוטר!! היה עדיף שילך לשיעור פילטיס מאשר לשמור עלייך כי זה לזלזל בך פשוט בקטע מסוכן
|
לא הבנתי את ההערה על הדדליפט
והיי באר זה איך שאני רגיל לעבוד..לשנות אותו ללו באר רק בrm1 או גם באימונים סדירים? אם תוכל גם לנמק..תודה
11-10-12, 14:20
אשכולות דומים
תצוגה בשכבות