|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
03-10-12, 23:02
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
סיימתי חיטוב ואני רוצה להתחיל מסה
אתמול סיימתי חיטוב עם 12% שומן ואני רוצה להתחיל מסה..
יש לי נטייה להשמנה אז אני רוצה לעשות מסה נקייה.. עכשיו אני חייב לחשב את הbmr שלי כפול 1.2 כי אני יודע שאני יסתבך עם זה.. אפשר פשוט לאכול הרבה ובריא? בהתחלה אני לא יאכל כ''כ הרבה בריא כי אני לא מרים כ''כ הרבה במשקלים אבל לאט לאט אני יעלה במשקלים ויעלה באוכל ... זה אפשרי לעשות מסה בלי תפריט תזונה? אני פשוט יאכל בריא וזהו.. הבעיה שאם בטעות אני יאכל פחות ממה שהגוף שלי שורף ביום..? תודה לעוזרים=] |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| רוצה להתחיל להתאמן,חיטוב קודם או מסה? [יש תמונה] | Aviad222 | אימונים | 5 | 17-06-10 03:06 |
| חיטוב: שאלות חשובות בקשר לחיטוב שאני רוצה להתחיל ביום ראשון | sabman | תזונה ותוספים | 10 | 06-09-08 23:05 |
| רוצה להתחיל חיטוב בדחיפות. | sanyoo | אימונים | 4 | 18-03-07 07:31 |
| רוצה שבוע הבא להתחיל חיטוב לא יודע איך זה הולך תעזרו לי בבקשה | שריר בתחת | אימונים | 5 | 13-01-07 23:08 |
| אני חדש ואני רוצה להתחיל להתאמן | Yaniv2007 | אימונים | 9 | 26-09-06 17:23 |
תצוגה בשכבות