|
|||||||
| פיתוח גוף תחרותי בפורום זה יהיו שיחות על תחרויות, אירועים, ומפתחי גוף בארץ ובעולם. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
04-09-12, 16:18
|
#11 | |
|
משתמש פעיל
תאריך הצטרפות: Oct 2011
הודעות: 494
כללי:: דני קגנוביץ'
גיל:: 24
עוסק ב:: מתחרה בפיתוח גוף איגוד NAC
חדר כושר: קאנטרי קלאב באר שבע
|
ציטוט:
אז ככה החזה גודל טוב ממתיחות אם התחלתה עד עכשיו מלחיצות כבדות ולא הלך תנסה לעשות 3 תרגילים פרפר וכתרגיל אחרון לחיצות משהו כמו פרפר בשיפוע חיובי דאמבלים 12 חזרות 4 סטים פרפר בקרוס אובר 3 סטים 12-15 פק דק 3 סטים 12-15 ואז בסוף בנץ' שטוח/עליון 8 חזרות משקל הרבה יותר נמוך ממה שהייתה רגיל להתחיל איתו כתרגיל ראשון תעשה את זה במשך חודש פעם בשבוע כול פעם ותרא תוצאות נהדרות תשנה תמיד את 3 התרגילי פרפר תגוון כול אימון תשנה את הבנץ' גם דאמבלים/מוט/שיפוע/מכונה גם טוב תוריד לעט תתרכז במתיחה של החזה ותעלה דיי מהר אל תנעל מרפקים בהצלחה חאי |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| תמונות ממר.יוניברס 68, שפרנק זיין ניצח את ארנולד | אמרון | פיתוח גוף תחרותי | 7 | 03-11-11 01:53 |
| אוקי הינה תמונות באיכות טובה יותר | tipakess | גלריות הגולשים | 10 | 29-10-07 22:58 |
| Tna מגיעים לארץ ב15 בנובמבר מי הולך? | סהר! | פיתוח גוף-כללי | 3 | 23-10-07 13:57 |
| הינה תמונות יותר ברורות שלי.. | IGOR | גלריות הגולשים | 51 | 30-04-07 12:20 |
| הינה איזה 2 תמונות | frantic | גלריות הגולשים | 23 | 09-01-07 13:15 |
תצוגה בשכבות