|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
19-06-12, 21:52
|
#8 |
|
חבר פעיל
|
בקצרה:
תעבור ל fbw שלוש פעמים בשבוע אימון של עד שעה (ורגליים זה חשוב!!) אירובי מיד אחרי המשקולות או בימים הפנויים אירובי לא חייב להיות הליכון או במתקן, יש הרבה פעילויות אירוביות שאפשר לעשות.. שמור על מאזן קלורי שלילי, תשתדל לפי 2 ממשקל גוף חלבון ומינוס 300 קלוריות מהחובה היומית שלך אבקת חלבון פעם אחת ביום (לדעתי) בבוקר בלי אימון ובימי אימון מיד לאחריו. |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| לא יודע אם להתאמן... | Nothin_BuT_A_Peanut | אימונים | 37 | 25-10-10 17:49 |
| צריך עזרה. אני לא יודע איך להתחיל להתאמן | 1231233 | פיתוח גוף-כללי | 6 | 13-05-09 18:06 |
| לא יודע אם להתאמן מחר.. | Nick | אימונים | 5 | 14-11-07 20:51 |
| לא יודע אם להמשיך להתאמן | sneori2 | פיתוח גוף-כללי | 25 | 29-08-07 00:00 |
תצוגה בשכבות