|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
18-05-12, 16:19
|
#5 |
|
חבר מתחיל
|
אני מתחיל... זה כולה חודש שני שאני מתאמן. התחלתי מתוכנית של 15 חזרות לסט, עכשיו אני בתוכנית ab שאני מתחיל ב12 ועושה בסט האחרון 8... קודם בונים סיבולת שריר. אחרי זה מתחילים תרגילים עם משקלים גבוהים וסטים קצרים, כדי להכין את הגוף ולמנוע פציעות, לא ככה?
חוץ מזה שאני רואה גם אנשים סוסים שעושים את התרגיל הזה אבל לפחות מישהו הגיב, אז תודה :-) |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| מחפש ספסל כושר מקצועי יד שנייה | bhk123 | אימונים | 4 | 03-08-11 20:42 |
| שאלה פה לגבי ספת/ספסל כושר | dorah | פיתוח גוף-כללי | 0 | 15-01-09 23:45 |
| שאלה/ מאיפה אפשר לקנות ספסל? | orpir | אימונים | 9 | 15-10-08 23:26 |
תצוגה בשכבות