|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
12-05-12, 21:35
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
עזרה| עלייה במסה
התחלתי להתאמן לפני כ7 חודש עליתי בערך 7 קילו אחרי 4 חודשים, בחודשיים האחרונים אני מרגיש שנתקעתי קצת אני משקיע באימונים בערך 4-5 פעמים בשבוע אבל לא עולה במשקל, הבנתי שהאוכל הוא גורם מאוד חשוב וקשה לי לאכול מסודר בגלל עבודה וצבא אין לי הרבה זמן להשקיע בארוחות, אם מישהו יוכל לעזור ולתת לי תפריט מסודר שבו אני יוכל לעלות במשקל בצורה משמעותית.
אני בן 19 גובה: 1.80 משקל: 74 הbmi שלי הוא: 22.83 תודה על העזרה! |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| עזרה|תוכנית אימונים ל עלייה במסה | jokerbody | אימונים | 7 | 25-08-08 07:50 |
| עלייה במסה - עזרה | rbs | תזונה ותוספים | 6 | 30-07-08 12:31 |
| עזרה-עלייה במסה ובחירת אבקה | avivbiton11 | תזונה ותוספים | 7 | 20-07-08 00:50 |
| צריך עזרה עם תפריט עלייה במסה..... | ToMeR533 | תזונה ותוספים | 15 | 06-12-07 22:09 |
| עזרה בבחירת אבקת עלייה במסה | itaiprz1 | תזונה ותוספים | 4 | 02-11-07 09:46 |
תצוגה בשכבות