16-02-12, 23:54
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
עיג1ר אני ככל שהתקדמתי במתח עם משקל , התקדמתי גם ביד קדמית
אני גם עושה רק כפיפות עם מוט היום אימון שני שלי אחרי הפציעה עשיתי מתח עם 7.5 וביצפס עם 30 קילו 3x8 חוץ מזה אין לי מושג איך מפתחים ביספס תנסה תרגיל אחר אולי במנח אחר של הראש הארוך נגיד תכפוף בפריצ'ר או משהו כזה, אחרי כמה אימונים תחזור לעמידה ומוט |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| ידיים על 98 קילו | Samsung | גלריות הגולשים | 19 | 23-03-10 22:58 |
| בקשר לקיאטין | nadavb12 | תזונה ותוספים | 0 | 10-03-09 23:12 |
| ידיים | Daniel R | אימונים | 15 | 13-01-09 15:48 |
| הנפות ידיים לצדדים והנפות ידיים קדימה | assito | אימונים | 2 | 17-10-07 11:54 |
| ידיים שלי =] | יונתן מהמעלית | גלריות הגולשים | 43 | 22-01-07 22:28 |
תצוגה בשכבות