|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
26-12-11, 01:50
|
#1 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
אחרי ss
אני מודה ומתוודה ש-ss היא תכנית מעולה.. ביצעתי אותי למשך 3 חודשים ובאמת התוצאות מעולות גם במשקלים וגם על הגוף...
למרות זאת, פשוט לא מסתדר לי לעשות אותה וגם אני אחד שחושב שלפני שמקשיבים למאמרים ומדע ואנערף מקשיבים לגוף ולכן אני סיימתי עם ss עם תוצאות שבאמת גורמות לי לשמוח שעשיתי את התכנית... ועכשיו לנושא... אני רוצה לבצע תכנית ab 4 פעמים בשבוע ואני כמובן יתקשה קצת לבנות תכנית כזאת כי הגוף התרגל לזמן התאוששות מסויים ב-ss ולעשות 3x5 בנץ' לדוגמא ביום ראשון ויום רביעי יכול להיות קצת מכה לגוף מבחינת התאוששות... אני לא אציג תכנית שלי כי תמיד שאתה בונה תכנית משלך אתה לא אובייקטיני ומכניס כל מיני דברים שאתה אישית רוצה ולא טובים לך לפעמים... לחברה שמבינים מישהו יכול להציג לי בסיס של תכנית ab טובה שכמובן לא תיצור עומס רציני על הגוף אבל בכל זאת העצימות תיהיה כמו שצריך וכך גם ההתאוששות... חשוב לציין אני באמצע מאסה חריפה וגדלתי מאוד עם ss אני לא רוצה שהגדילה תפסק ותהרס... |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| אחרי אימון שתיתי שיק . ארוחה הבאה אחרי שלוש שעות? | kobiiakobi | פיתוח גוף-כללי | 3 | 18-04-10 16:44 |
| עדכון תמונות, תמונת התחלה, תמונה אחרי שבועיים, ותמונה שצולמה עכשיו אחרי 3 שבועות | wowohw | גלריות הגולשים | 14 | 25-09-09 22:18 |
| אחרי כמה זמן אפשר לחזור לפעילות רגילה אחרי שעוברים ניתוח קילה? | haas | פציעות ספורט | 2 | 27-01-09 08:40 |
| תמונות אחרי חודש+אחרי שבועיים של קריאטין | ahtung | גלריות הגולשים | 41 | 12-07-07 09:55 |
| רוצה להקדיש 15-20 דקות אחרי אימון למתיחות, לפני או אחרי השייק? | MagneZium | אימונים | 6 | 23-10-06 19:44 |
תצוגה בשכבות