|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
22-11-11, 23:18
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
התייעצות בנוגע לקריאטין
שלום,
אני מתאמן כ-4 חודשים בחדר כושר , שוקל 68 גובה 174. כבר הרבה זמן שאני מתלבט האם לקחת תוספי תזונה ואם לקחת - אילו? יש אבקת מסה , אבקת חלבון , קריאטין ועוד איזה אלף דברים אחרים.. אחרי התייעצות עם כמה אנשים מביני עניין אמרו לי שלרמה שאני נמצא בה הכי מתאים יהיה לשלב קריאטין וסוכר ענבים ( לשיפור ספיגת הקריאטין ) , החלטתי ללכת על זה .קראתי הרבה באינטרנט על קריאטין ובאמת נשמע שזה סוג של אבקת קסם שעוזרת לך בהכל... נשמע חשוד , לא? אז חפשתי חסרונות - הבנתי שזה מוביל להתייבשות וצריך כל הזמן לשתות מים בכמות של כ2.5 ליטר ביום בנוסף הבנתי ששימוש מוגזם יוביל לפגיעות בכבד? האם זה נכון? אז מה אתם אומרים? מומלץ לקחת קריאטין? |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| התייעצות בנוגע לתרגיל חזה. | ilayzror | אימונים | 9 | 05-12-08 21:19 |
| התייעצות בנוגע לרכב | oz64 | פיתוח גוף-כללי | 37 | 17-05-08 13:14 |
| התייעצות בנוגע ל-5x5 | OverPower | אימונים | 31 | 09-03-08 04:02 |
| [התייעצות]בנוגע לקניית אבקה | hharel | תזונה ותוספים | 8 | 28-09-07 02:56 |
| התייעצות בנוגע לקפאין | roykeren0079 | תזונה ותוספים | 28 | 17-04-07 09:26 |
תצוגה בשכבות