|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
01-10-11, 13:21
|
#1 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Apr 2011
הודעות: 109
גיל:: 18
עוסק ב:: מחשוב
חדר כושר: go-active יהוד
|
שאלה | צבא
שלום לכולם , התחלתי חיטוב לפני בערך שבועיים
אני עומד בערך על 17-19 אחוזי שומן לפי מה שאני זוכר אני שוקל 78 כרגע (התחלתי עם 81) , המסת שריר שלי עומדת על 33 ק''ג .. הבעיה היחידה שלי שאני מתגייס בתאריך ה21.11.2011 שזה יוצא עוד חודש וחצי השאלה אם אני יספיק להתחטב ולהגיע ל10% שומן בערך .. תודה מראש לכל העונים אגב אני עושה 4 פעמים בשבוע אירובי בין רבע שעה ל20 דקות ואנאירובי בערך 10 דקות רבע שעה נערך לאחרונה על ידי dorcrystal, 01-10-11 בשעה 13:27. |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה בשכבות