|
שאלה | צבא
שלום לכולם , התחלתי חיטוב לפני בערך שבועיים
אני עומד בערך על 17-19 אחוזי שומן לפי מה שאני זוכר אני שוקל 78 כרגע (התחלתי עם 81) , המסת שריר שלי עומדת על 33 ק''ג .. הבעיה היחידה שלי שאני מתגייס בתאריך ה21.11.2011 שזה יוצא עוד חודש וחצי השאלה אם אני יספיק להתחטב ולהגיע ל10% שומן בערך .. תודה מראש לכל העונים אגב אני עושה 4 פעמים בשבוע אירובי בין רבע שעה ל20 דקות ואנאירובי בערך 10 דקות רבע שעה |
????מישהו בקשב דחוף
|
אתה רוצה להגיע רזה כבר לצבא ?
בטירונות אתה יכול לרדת 5 קילו בשבוע עם תנאים שהם לא תנאים כלומר בלי אוכל כמו שצריך ועם הרבה פעילות גופנית אז בעצם אתה תרד במשקל מהר מאוד ואין לך מה להילחץ לרדת את זה עכשיו אתה תרד את זה בצבא כי לא תיהיה לך ברירה בעצם, בלי אוכל והרבה פעילות גופנית. |
ציטוט:
אין לי מספיק צריכת חלבון |
לאן אתה מתגייס?
|
יונתן עדיין לא ידוע אחי
בגדול תומך לחימה |
שמע בחודש לא תוריד 7 אחוז שומן.
מה שכן,בהתאם לאן שתתגייס תוכל לנהל שיגרה מסויימת שתניב תוצאות..קודם תגיע לגשר ונראה מה עושים משם. |
אוקיי תודה
|
התגייסתי לפני חודשיים 86 קילו ככה ועכשיו אני שוקל 76 בלחץ, וכן מאבדים שריר אבל אין מה לעשות..
|
כן אני מודע לזה
לאין התגייסתה ? |
תותחנים
|
ציטוט:
|
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 04:01. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ