ציטוט:
פורסם במקור על ידי lifton
הבנתי,דבר ראשון תודה,
דבר שני, היום שאלה אותי מישהי בת 17 (לא שמנה) איך היא מורידה קצת סביב האגן (אחוזי שומן)..היא לא בחדר כושר או משהו כזה,התהליך פחות או יותר זה מחשב את ההוצאה הקלורית, מסדר גירעון של 500-400 קלוריות ,ממליץ על 30-40 דקות אירובי 3 פעמים בשבוע ואיך אני מכניס אימוני כח אם היא לא בחדר כושר? אפשר לאלתר לה אימונים בבית ?והאימוני כח נכנסים לפני האירובי באותו יום נכון?
עוד משהו, כל התפיסה הזו שימושית גם אצל נשים באחוז שומן נמוך יחסית? לא כדאי לקצץ בפחמימות? או להמליץ על דברים שונים?
|
בעקרון תלוי עד איזה רמה
יש כאלה שזה גנטי וזה שומן עיקש ואז זה סרט להוריד את זה
בדרך כלל רוב הנשים סתם מזיינות בשכל שיש להם "צדדים " שבתכלס זה לא נורא בכלל
אבל בעקרון כן זה להוריד באחוזי שומן
אפשר לעשות תרגילי משקל גוף אבל עדיף חדר כושר ויותר יעיל חדר כושר
25-07-11, 20:56
אשכולות דומים
תצוגה בשכבות