ציטוט:
פורסם במקור על ידי lifton
לפני שממליצים על ss צריך ליציין שיש "מחוייבות" עם התוכנית הזו, המון אוכל, המון קלוריות, כדי להעלות במשקלים כל אימון, להרבה אנשים זה לא מתאים, ואם לא עושים אותה נכון מיותר לחלוטין לעשות אותה..
אם אתה לא בחור שידחף לעצמו 4000+ קלוריות אל תתחיל את התוכנית ,תעשה ab אין רע בפיצולים למרות הכל, מתחזקים (לא כמו בss), גדלים יפה, קיצר תחשב לבד מה טוב לך.
|
יותר משקל על מוט=יותר מאסת שריר. גם אם תעשה פיצולים בלי לדחוף 4000+ קלוריות,אתה לא תגיע לשום מקום ותיהיה תקוע במשקלים.
Volari: התוכנית שהבאתה עכשיו פשוט לא הגיונית. בו תסביר מה בדיוק ההגיון בלעשות כל כך הרבה חזרות? בישביל מה? כדי לגרות תשריר יותר? למה לא לשים משקל כבד יותר ולעשות פחות חזרות? אתה צריך להבין שהשריר שלך צריך להתרגל לעומס מסויים וזה יקרה רק אם תרים משקלים כבדים יותר ולא אם תעשה טריליון וחצי חזרות או סטים.
04-07-11, 11:54
אשכולות דומים
תצוגה בשכבות