טוב מאוד שהסקוואט מתחזק, כמה דברים:
בנץ'- בעיקרון המאמן שלך צודק, יד אחורית מאוד חשובה לבנץ', אבל במשקלים שאתה עושה עכשיו לא צריך להתעסק בקקי(לבודד יד אחורית= להתעסק בקקי) יותר חשוב שתעבוד על טכניקה, תאכל ותדחף את עצמך לprים לפחות עד האזור של ה90 קילו
דדליפט- מושך לא טוב, המוט רחוק יותר מדי, צריך לעבוד עם מישהו שמבין על טכניקה, עם טכניקה נכונה יש לך עוד 10 קילו על המוט בשקט
__________________
 SHUT UP AND SQUAT
Starr was damned strong, primarily because he worked as hard as any human being ever has. He was not a genetic freak, but his balls were huge, and he applied himself to his training like few people have ever done
Mark rippetoe on Bill Starr
|
20-05-11, 00:42
תצוגה בשכבות