|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
05-05-11, 01:17
|
#8 |
|
מקום 2 עד 90 ק"ג ב-golden desert cup PL RAW
תאריך הצטרפות: Oct 2007
הודעות: 3,888
גיל:: 25
עוסק ב:: ברמן
חדר כושר: גרייט שייפ
  |
גם אני לא בורכתי בגנטיקה טובה בחזה,
ודווקא עכשיו שאני עושה תוכנית שהיא לא משהו לחזה (ליניארית 5x5) רק עצם העובדה שאני עובד על שרירי החזה 3 פעמים בשבוע (בנץ' - פרס - בנץ') הוא גדל, במקום פעם בשבוע (abcd) בעבר. ממליץ להעלות את התדירות עבודה על החזה וחשוב מאוד לא לתת נפח גבוה מדי - זה לא יעזור. 9 סטים לחזה זה הרבה מדי לטעמי, זה מתאים לחלוקה כמו abcd.
__________________
http://img193.imageshack.us/img193/7...ionalpostc.jpg |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| שאלה בקשר לעבודה על החזה ועל החזה בכלל. | avishav1 | אימונים | 7 | 30-03-09 20:37 |
| [שאלה] לעבוד על החזה בזוית שהרגליים למעלה וראש למטה | BodyBone | אימונים | 8 | 11-01-09 22:17 |
| [שאלה] אני רוצה להחליף לabc (עד עכשיו עבדתי בab). כמה לעבוד על כל שריר? | Valencia | אימונים | 7 | 13-10-07 18:36 |
| להוסיף סטים\תרגילים? במקרה שרוצים לעבוד יותר חזק על שריר מסויים. | alpha | אימונים | 30 | 21-07-07 15:39 |
| אחרי המקבילים אני לא יכול להמשיך לעבוד על החזה למה זה ? | AkunaMatata | אימונים | 6 | 16-06-07 12:22 |
תצוגה בשכבות