|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
04-05-11, 14:28
|
#1 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Sep 2010
הודעות: 121
גיל:: 18
עוסק ב:: לאכול כל היום
חדר כושר: ביתי
|
שאלה קטנה למפצלים
אהלן
עד עכשיו עבדתי בסוג של פירדמה עולה,(מעלה משקל מסט לסט) כרגע אני מחליף תוכנית,ובגלל שאני מתאמן בבית,זה קצת בעייתי להחליף משקל בין סט לסט,והבנתי שזה לא בדיוק משנה. אז בתוכנית החדשה אני חושב לעשות פירדמה יורדת - במקום להתחיל ממשקל קטן ולעלות. אז לעשות חימום ואז משקל גבוהה,ולרדת במס' החזרות,נגיד 12 סט ראשון,10 סט שני,8 סט שלישי. או שפשוט לעבוד עם משקל רגיל ולעשות באזור ה10 חזרות כל סט? מה דעתכם? (חח וחלאס עם הניהולים וההטרלות)
__________________
"You can do anything you set your mind to,man" |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה בשכבות